Running trail

Christophe vous propose de découvrir un programme spécifique la proprioception: des exercices sur du matériel instable avec le poids du corps, à la recherche de l’équilibre.

Les exercices fonctionnels dissocient le haut du bas du corps, améliorer la réactivité et la coordination, pour renforcez les muscles de la posture.

Cette plus grande force musculaire aura pour conséquence, un meilleur transfert des forces lors de votre running, vous encaissez plus facilement les charges d’entraînement importantes et ainsi vous diminuez les risques de blessures.